Vous ne savez plus quoi choisir à l’épicerie ni quoi mettre dans votre assiette?
Entre les longues listes d’ingrédients, les produits ultra-transformés et les nombreuses recommandations contradictoires, manger simplement peut rapidement devenir compliqué.
Le guide numérique Back to Simple — Quoi manger simplement a été créé pour vous aider à revenir à l’essentiel et à faire des choix alimentaires plus conscients, sans rechercher la perfection.
À l’intérieur, vous découvrirez :
✨ une liste complète des aliments à privilégier
✨ les aliments et ingrédients transformés à éviter ou à limiter
✨ des repères pour mieux comprendre les étiquettes
✨ des informations sur les solanacées, les oxalates et les aliments goitrogènes
✨ des conseils pour choisir des aliments simples, réels et nourrissants
✨ une liste de courses pratique pour faciliter votre quotidien
Ce guide se veut une base claire et accessible pour vous aider à mieux comprendre ce que vous consommez et à avancer progressivement, selon votre réalité et votre tolérance.
Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain.
On commence doucement.
On observe.
On s’ajuste.
Un choix à la fois. 🌿
Format : guide numérique téléchargeable
Prix : gratuit
Réception : votre guide vous sera envoyé automatiquement par courriel après votre inscription.
🤎 Avec amour, Claudiane
BACK TO SIMPLE
Quoi manger simplement?
Entre les longues listes d’ingrédients, les produits transformés et les recommandations contradictoires, il peut être difficile de savoir quoi mettre dans son assiette.
J’ai créé ce guide gratuit pour vous aider à revenir à une alimentation plus simple, réelle et nourrissante, sans rechercher la perfection.
Tu y trouveras :
• les aliments à privilégier
• les aliments et ingrédients à éviter
• des repères sur les solanacées, les aliments goitrogènes et les oxalates
• les aliments à choisir biologiques lorsque possible
• des conseils pour faire des choix plus conscients
Signer avec amour
Claudiane Turcot Sutton - Naturopathe & praticienne GAPS
📥 Téléchargement immédiat après l'achat
Un retour aux sources, un pot à la fois.
Back to Simple — Les bases nourrissantes est un ebook que j'ai créé avec le cœur, pour partager les recettes qui rythment mon quotidien et qui ont nourri ma famille au fil des années.
C'est une invitation à ralentir, à revenir à l'essentiel, à redécouvrir le plaisir de cuisiner avec des ingrédients vrais, vivants et profondément nourrissants.
Conçu par Claudiane Turcot Sutton
Naturopathe spécialisée en santé féminine, digestive et postnatale, certifiée GAPS je t'accompagne au quotidien vers une alimentation qui soutient véritablement ton corps. Cet ebook est le reflet de mes années de pratique : chaque recette a été pensée pour soutenir la digestion, le microbiote et la vitalité, dans une approche douce et accessible.
Ce que tu vas y trouver
29 recettes accessibles réparties en 6 chapitres, pensées pour soutenir ton terrain digestif, ta vitalité et ton bien-être au quotidien :
🥬 La fermentation — choucroute, kimchi, légumes racines fermentés, cornichons à l'aneth, yogourt 24h, kéfir maison, crème fraîche
🍲 Les bouillons nourrissants — un véritable élixir ancestral : poulet entier, morceaux de poulet, os de bœuf
🧈 Les indispensables maison — lait d'amande, ghee, cretons à l'ancienne, beurre de moelle aux fines herbes, compote de pommes
🍳 Les petits-déjeuners — toast creton avocat & œuf, smoothie kéfir mangue & vanille, omelette au four à la chair de saucisse
🥘 Les repas complets — chili nourrissant aux organes, plaque de légumes rôtis, saumon sauvage au citron, ragoût de bœuf aux racines, soupe au poulet crémeuse, ailes de poulet maison
🌾 Les pains, craquelins & douceurs — craquelins de graines de citrouille, petit pain moelleux au beurre d'amande, pain aux bananes, muffins aux pommes sans grains, gâteau aux amandes et à la vanille
Pourquoi ces recettes ?
Chaque recette de cet ebook a été choisie parce qu'elle :
✓ Se prépare avec des ingrédients simples et accessibles ✓ Soutient le terrain digestif et le microbiote ✓ S'inspire d'une cuisine vraie et nourrissante ✓ Convient à toute la famille, des grands aux petits ✓ Devient rapidement une base réconfortante du quotidien
Format
📄 PDF de 70 pages, en français 📥 Téléchargement immédiat après l'achat 💻 Compatible avec ordinateur, tablette et téléphone 🖨️ Imprimable à la maison si tu préfères une version papier
« Cuisiner, c'est renouer avec la terre, la simplicité et la patience. C'est nourrir le corps tout en apaisant l'esprit. »
🤎 Avec amour, Claudiane
Un e-book de recettes inspirées d’une cuisine ancestrale, adaptées au quotidien.
À travers des recettes simples, nourrissantes et GAPS-friendly, ce livre t’accompagne vers une alimentation plus naturelle, plus apaisante et plus connectée à tes besoins.
Tu y trouveras :
• des repas faciles à préparer, pensés pour la vraie vie
• des ingrédients simples et de qualité
• une approche nourricière, sans rigidité ni complexité
• des bases inspirées du protocole GAPS, adaptées en douceur
Ce livre est une invitation à revenir à l’essentiel : cuisiner avec intention, nourrir son corps en profondeur et retrouver le plaisir de manger des aliments vrais.
Que tu sois au début de ton chemin ou déjà familière avec ce type d’alimentation, ces recettes s’intègrent facilement à ton quotidien, un pas à la fois ♡
Signer avec amour
Claudiane Turcot Sutton - Naturopathe & praticienne GAPS
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Que ce soit pour un accompagnement en naturopathie, ou une séance de yoga privée, chaque démarche commence par une conversation.
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